Kurse
Ambient Slow Flow (DE)
Lass den Trubel des Alltags hinter dir und gleite hinein in einen sanften Flow. In dieser Stunde darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen – durch bewusste Bewegungen und beruhigende, sphärische Klänge. Sanfte Körperöffnung, bewusstes Atmen und eine erdende Praxis helfen dir, Spannungen loszulassen und ganz bei dir anzukommen. Eine wohltuende Reise zu dir – getragen von sanften Klängen und deinem eigenen Körpergefühl.
Level: alle Level
Geschwindigkeit: langsam aber fließend mit bewusster Atmung und Momenten zum Innehalten
Musik: Die Stunde wird getragen von ambientischer Musik
Advanced Pilates (EN)
Komm mit auf das nächste Level deiner Praxis mit unserem Advanced Pilates-Kurs, ausgestattet für alle, die bereit sind, ihre Kraft, Ausdauer und Kontrolle herauszufordern. Diese dynamische Einheit kombiniert kraftvolle Sequenzen, fortgeschrittene Techniken und fließende Übergänge, um Körper und Geist über das Basis-Niveau hinauszudrücken. Erwarte eine intensivere Rumpfaktivierung, präzisierte Körperhaltung und einen Fokus auf Präzision, der dich stärker und energiegeladener fühlen lässt. Perfekt für erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis weiterheben wollen.
Playful Vinyasa
Get ready to flow, sweat, and smile! Playful Vinyasa is a powerful and creative vinyasa-style class that blends strength, fluid movement, and a touch of funk. Expect energizing sequences, unexpected transitions, and plenty of space to explore your practice with curiosity and joy. Whether you're flipping your dog or finding new ways into familiar shapes, this class encourages you to move boldly and have fun while you're at it. All levels welcome—just bring your sense of adventure!
Level: All levels, geared towards intermediate but with options
Pace: fast
Music: background music
Advanced Vinyasa (DE)
Diese dynamische, atemorientierte Klasse ist für fortgeschrittene Yogis, die bereit sind, ihre physischen und mentalen Grenzen zu überschreiten. Armbalancen, tiefe Rückbeugen und Umkehrhaltungen werden Teil dieser Klasse sein und in einen kraftvollen Flow integriert werden.
Du wirst ein tieferes Gefühl für Fokus und Klarheit entwickeln und integrieren. Die Übergänge des Flows sind Möglichkeiten für Kreativität, die Geschwindigkeit erfordert Kraft und Anmut. Obwohl die Klasse kraftvoll ist, behält sie den Geist der Achtsamkeit und ermutigt dich, durch deinen Atem und deine Intuition geerdet zu bleiben.
Voraussetzungen: Eine starke Vinyasa Grundlage, Vertrautheit mit fortgeschrittenen Asanas, Bereitschaft schneller durch die Praxis zu fließen.
Level: Fortgeschritten - Profi
Geschwindigkeit: schnell
Musik: Hintergrundmusik
Advanced Pilates (EN)
Komm mit auf das nächste Level deiner Praxis mit unserem Advanced Pilates-Kurs, ausgestattet für alle, die bereit sind, ihre Kraft, Ausdauer und Kontrolle herauszufordern. Diese dynamische Einheit kombiniert kraftvolle Sequenzen, fortgeschrittene Techniken und fließende Übergänge, um Körper und Geist über das Basis-Niveau hinauszudrücken. Erwarte eine intensivere Rumpfaktivierung, präzisierte Körperhaltung und einen Fokus auf Präzision, der dich stärker und energiegeladener fühlen lässt. Perfekt für erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis weiterheben wollen.
Yoga Fundamentals
New to yoga or looking to build a strong foundation? This class is the perfect place to begin. We’ll move through gentle, accessible postures at a comfortable pace, with plenty of guidance on alignment and breathing. You'll learn the basics—from sun salutations to simple standing and seated poses—while building strength, flexibility, and confidence. Expect a calm, supportive environment where questions are welcome and progress is celebrated. No experience needed just bring your curiosity!
Level: no prior experience
Pace: slow
Music: no music or gentle background music
Heart Opening Vinyasa (EN)
In this Dharma-inspired flow we will move dynamically focusing on heart-openers, having fun with arm balances and inversions, and calm our minds with breathing techniques and meditation to find love and gratitude for ourselves, everyone and everything around us. All levels are welcome as Sara will offer many different variations for each pose.
Level: All levels
Pace: medium-fast (~3 to 5 breath per asana)
Music: background music during asana practice, no music during pranayama and meditation
Candlelight Yin and Sound Bath (EN)
Tauch tief durch mit diesem beruhigenden Yin-Yoga- und Klangschalen-Erlebnis — eine sanfte, meditative Klasse, die Körper, Geist und Seele nähren soll.
Im warmen Schein flackernder Kerzen bewegen wir uns sanft durch lang gehaltete Yin-Haltungen, laden Loslassen, Reflexion und tiefe Ruhe ein. Während der Praxis wirst du vom Atemrhythmus und der Kraft der Kristall-Schalen getragen.
Dieser Kurs ist offen für alle Level und bietet eine meditative, herzzentrierte Pause mitten in der Woche. Komm, wie du bist, und geh mit dem Gefühl, sanft gehalten zu werden — von deinem Körper, deinem Atem und der Schönheit der Sprache.
Yoga Fundamentals
New to yoga or looking to build a strong foundation? This class is the perfect place to begin. We’ll move through gentle, accessible postures at a comfortable pace, with plenty of guidance on alignment and breathing. You'll learn the basics—from sun salutations to simple standing and seated poses—while building strength, flexibility, and confidence. Expect a calm, supportive environment where questions are welcome and progress is celebrated. No experience needed just bring your curiosity!
Level: no prior experience
Pace: slow
Music: no music or gentle background music
Playful Vinyasa
Get ready to flow, sweat, and smile! Playful Vinyasa is a powerful and creative vinyasa-style class that blends strength, fluid movement, and a touch of funk. Expect energizing sequences, unexpected transitions, and plenty of space to explore your practice with curiosity and joy. Whether you're flipping your dog or finding new ways into familiar shapes, this class encourages you to move boldly and have fun while you're at it. All levels welcome—just bring your sense of adventure!
Level: All levels, geared towards intermediate but with options
Pace: fast
Music: background music
Heart Opening Vinyasa (EN)
In this Dharma-inspired flow we will move dynamically focusing on heart-openers, having fun with arm balances and inversions, and calm our minds with breathing techniques and meditation to find love and gratitude for ourselves, everyone and everything around us. All levels are welcome as Sara will offer many different variations for each pose.
Level: All levels
Pace: medium-fast (~3 to 5 breath per asana)
Music: background music during asana practice, no music during pranayama and meditation
Candlelight Yin and Sound Bath (EN)
Tauch tief durch mit diesem beruhigenden Yin-Yoga- und Klangschalen-Erlebnis — eine sanfte, meditative Klasse, die Körper, Geist und Seele nähren soll.
Im warmen Schein flackernder Kerzen bewegen wir uns sanft durch lang gehaltete Yin-Haltungen, laden Loslassen, Reflexion und tiefe Ruhe ein. Während der Praxis wirst du vom Atemrhythmus und der Kraft der Kristall-Schalen getragen.
Dieser Kurs ist offen für alle Level und bietet eine meditative, herzzentrierte Pause mitten in der Woche. Komm, wie du bist, und geh mit dem Gefühl, sanft gehalten zu werden — von deinem Körper, deinem Atem und der Schönheit der Sprache.
All levels Vinyasa
This all-levels Vinyasa class is designed to welcome everyone. Move through a thoughtfully sequenced flow that links breath with movement, encouraging mindfulness, strength, and flexibility. Variations and modifications are offered throughout, so you can honor your body's needs while exploring your edge. Expect a balanced practice that grounds the mind, energizes the body, and leaves you feeling refreshed, centered, and connected.
Level: all levels
Pace: medium
Music: background music
Pilates Sculpt (EN)
Gib deinem Körper neuen Schwung und fordere deine Muskeln mit dieser dynamischen Fusion aus klassischem Pilates und Krafttraining heraus. Mit Widerstandsbändern, Blöcken und deinem eigenen Körpergewicht baut Pilates Sculpt lange, schlanke Muskeln auf und verbessert gleichzeitig die Rumpfstabilität, Haltung und Flexibilität. Erlebe ein Ganzkörper-Workout, gezieltes Trimmen und achtsames Atmen, die dich stärker, ausgewogener und total belebt fühlen lassen. Für alle Levels geeignet, mit Modifikationen für jeden Körper.
Pilates Burn
Get ready to energize your body and challenge your core in this dynamic 45-minute Power Pilates class. Designed to build strength, improve posture, and increase flexibility, this class blends classical Pilates principles with a more athletic flow. Expect a full-body workout that targets deep stabilizing muscles and boosts your overall power and control. Whether you're looking to level up your fitness or deepen your Pilates practice, this class will leave you feeling strong, centered, and empowered
All levels Vinyasa
This all-levels Vinyasa class is designed to welcome everyone. Move through a thoughtfully sequenced flow that links breath with movement, encouraging mindfulness, strength, and flexibility. Variations and modifications are offered throughout, so you can honor your body's needs while exploring your edge. Expect a balanced practice that grounds the mind, energizes the body, and leaves you feeling refreshed, centered, and connected.
Level: all levels
Pace: medium
Music: background music
Pilates Sculpt (EN)
Gib deinem Körper neuen Schwung und fordere deine Muskeln mit dieser dynamischen Fusion aus klassischem Pilates und Krafttraining heraus. Mit Widerstandsbändern, Blöcken und deinem eigenen Körpergewicht baut Pilates Sculpt lange, schlanke Muskeln auf und verbessert gleichzeitig die Rumpfstabilität, Haltung und Flexibilität. Erlebe ein Ganzkörper-Workout, gezieltes Trimmen und achtsames Atmen, die dich stärker, ausgewogener und total belebt fühlen lassen. Für alle Levels geeignet, mit Modifikationen für jeden Körper.
Yin and Sound Healing (EN)
Restore, Release, Receive
Step into a space of deep rest and inner harmony with this nourishing class that combines the gentle stillness of Yin Yoga with the healing vibrations of a live sound bath.
We'll begin with a grounding Yin practice—holding supported postures for extended periods to gently open the body, release tension, and activate the parasympathetic nervous system. As the body softens, the mind begins to quiet.
Following the Yin sequence, allow yourself to be immersed in the soothing frequencies of crystal singing bowls. The sound bath encourages deeper relaxation, energetic balance, and emotional release—leaving you feeling refreshed, reconnected, and renewed.
This class is open to all levels. No prior yoga or sound healing experience necessary—just come as you are and prepare to receive.
Level: All levels
Pace: slow, 2-5 minute holds per asana
Music: gentle instrumental souns during yin and live crystal bowls during savasana
Rocket Vinyasa
Mach dich bereit zum Abheben mit Rocket Yoga – einer kraftvollen, spielerischen und dynamischen Praxis, die auf der Ashtanga-Tradition basiert und dich garantiert ins Schwitzen bringt! 🚀
Rocket Yoga ist wie ein energiegeladener Flow, der klassische Asanas mit kreativen Übergängen, Armbalancen und Umkehrhaltungen kombiniert – immer mit Raum für Spaß, Freiheit und persönliche Anpassung.
In dieser Klasse stärkst du deinen Körper, verbesserst deine Flexibilität und findest Balance – körperlich wie mental. Der Fokus liegt auf Atmung, fließender Bewegung und Achtsamkeit, während du dich von Musik tragen lässt und lernst, dein eigenes Tempo zu finden.
Erwarte jede Menge Flow, spielerische Herausforderungen und das gute Gefühl, über dich hinauszuwachsen.
Level: Mittel bis Fortgeschrittene
Tempo: Mittel-schnell (ca. 4 Atemzüge pro Asana)
Musik: mit Hintergrundmusik
Yin and Sound Healing (EN)
Restore, Release, Receive
Step into a space of deep rest and inner harmony with this nourishing class that combines the gentle stillness of Yin Yoga with the healing vibrations of a live sound bath.
We'll begin with a grounding Yin practice—holding supported postures for extended periods to gently open the body, release tension, and activate the parasympathetic nervous system. As the body softens, the mind begins to quiet.
Following the Yin sequence, allow yourself to be immersed in the soothing frequencies of crystal singing bowls. The sound bath encourages deeper relaxation, energetic balance, and emotional release—leaving you feeling refreshed, reconnected, and renewed.
This class is open to all levels. No prior yoga or sound healing experience necessary—just come as you are and prepare to receive.
Level: All levels
Pace: slow, 2-5 minute holds per asana
Music: gentle instrumental souns during yin and live crystal bowls during savasana
Advanced Vinyasa (DE)
Diese dynamische, atemorientierte Klasse ist für fortgeschrittene Yogis, die bereit sind, ihre physischen und mentalen Grenzen zu überschreiten. Armbalancen, tiefe Rückbeugen und Umkehrhaltungen werden Teil dieser Klasse sein und in einen kraftvollen Flow integriert werden.
Du wirst ein tieferes Gefühl für Fokus und Klarheit entwickeln und integrieren. Die Übergänge des Flows sind Möglichkeiten für Kreativität, die Geschwindigkeit erfordert Kraft und Anmut. Obwohl die Klasse kraftvoll ist, behält sie den Geist der Achtsamkeit und ermutigt dich, durch deinen Atem und deine Intuition geerdet zu bleiben.
Voraussetzungen: Eine starke Vinyasa Grundlage, Vertrautheit mit fortgeschrittenen Asanas, Bereitschaft schneller durch die Praxis zu fließen.
Level: Fortgeschritten - Profi
Geschwindigkeit: schnell
Musik: Hintergrundmusik
Rocket Vinyasa
Mach dich bereit zum Abheben mit Rocket Yoga – einer kraftvollen, spielerischen und dynamischen Praxis, die auf der Ashtanga-Tradition basiert und dich garantiert ins Schwitzen bringt! 🚀
Rocket Yoga ist wie ein energiegeladener Flow, der klassische Asanas mit kreativen Übergängen, Armbalancen und Umkehrhaltungen kombiniert – immer mit Raum für Spaß, Freiheit und persönliche Anpassung.
In dieser Klasse stärkst du deinen Körper, verbesserst deine Flexibilität und findest Balance – körperlich wie mental. Der Fokus liegt auf Atmung, fließender Bewegung und Achtsamkeit, während du dich von Musik tragen lässt und lernst, dein eigenes Tempo zu finden.
Erwarte jede Menge Flow, spielerische Herausforderungen und das gute Gefühl, über dich hinauszuwachsen.
Level: Mittel bis Fortgeschrittene
Tempo: Mittel-schnell (ca. 4 Atemzüge pro Asana)
Musik: mit Hintergrundmusik
Pilates Burn
Get ready to energize your body and challenge your core in this dynamic 45-minute Power Pilates class. Designed to build strength, improve posture, and increase flexibility, this class blends classical Pilates principles with a more athletic flow. Expect a full-body workout that targets deep stabilizing muscles and boosts your overall power and control. Whether you're looking to level up your fitness or deepen your Pilates practice, this class will leave you feeling strong, centered, and empowered
Ambient Slow Flow (DE)
Lass den Trubel des Alltags hinter dir und gleite hinein in einen sanften Flow. In dieser Stunde darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen – durch bewusste Bewegungen und beruhigende, sphärische Klänge. Sanfte Körperöffnung, bewusstes Atmen und eine erdende Praxis helfen dir, Spannungen loszulassen und ganz bei dir anzukommen. Eine wohltuende Reise zu dir – getragen von sanften Klängen und deinem eigenen Körpergefühl.
Level: alle Level
Geschwindigkeit: langsam aber fließend mit bewusster Atmung und Momenten zum Innehalten
Musik: Die Stunde wird getragen von ambientischer Musik
